めぐりめぐって

12/17.18 「内側への旅」表現ワークショップを開催します。
https://margaprem.com/20221718expressivews
(※2日間のうち1日だけ参加したいという方はご相談ください。
問い合わせ・予約は、
https://margaprem.com/contact


気に入っていたカーディガンをどこかで落とした。
東京駅のどこかかそこへ向かうまでの電車の中か。
気づいた時にはその場を離れていて、もう名古屋へ戻る途中。
とにかく急いでいたから、その時の経路とかバッグに触れたときの感触とか思い出すけど、わからん。

翌日、東京駅とか立ち寄った場所辺りの電話番号を調べて、かけたら、一軒目で見つかった。
見つからないだろうと思っていたのに!うれしかった。

この時のやりとりで、感じたことがある。
わたしが説明したのは、えんじ色のカーディガン、それに対してお店の人が多分これだろうと提示してくれたのが、赤いセーター。
この違いって大きい。
電話でのやり取りで、わたしの説明しているカーディガンの映像がその人に届くかどうかはわからない。もしその人がわたしが言ったことだけを鵜呑みにしていたら、見つからなかったとなっていたかもしれない。
柔軟性とか想像力とか、意識をどうつかっているかとか、そんなことをいろいろ思った。
そういえば、その日電車に乗る前のホームで、目の前の人がポロンとバッグから物を落として、それをわたしが「落としましたよ」と声をかけるというシーンがあった。
このつながり、おもしろくない?


2日間、「表現」を通じて、自分とつながること、だれかとつながること、コミュニケーションを体験します。内側からのかすかなノックや、心地よさ、怖れ、ほんとの望み、さまざまなものに出会っていくかもしれません。
ARE YOU READY?
12/17.18 表現ワークショップ「内側への旅」
https://margaprem.com/20221718expressivews

問い合わせ・予約
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~1/9までウーヌスからのクリスマスイベント
身体は魂の神殿、BODYWORK=SPIRITUALWORK
BODYのセッションを特別価格で提供しています。


オリジナルなプロセスー表現WSで感じたこと

先週17日に表現ワークショップを開きました。
参加してくださった方、ありがとうございました。

ニュートラルなタッチのワークショップでも表現アートの方法をつかったワークはしていますが、表現のワークショップをするのはとても久しぶりでした。
この日は、いくつかのワークをしました。色のエネルギーを感じることや、身体の感覚につながること、今自分が問題と思っていることを表現アートをつかってワークしたり。

参加した方たちからいただいた感想は、
自分が表現したものをだれかが見てくれることで、自分の中がやわらいで、愛でることの大切さを感じた、
表す過程で出てくる表現することへの思い込みや、その思い込みと自分が一体化していることに気づいたし、そこにあった感情を感じられた、
表してシェアする過程で自分がずっと悩んでいたことの核心が理解できた、
などさまざまなものでした。

このワークショップは、同じ材料をつかって、同じ技法を用いますが、そこで感じることや気づくこと、起こることなどさまざまです。それはわたしたちの感性がオリジナルで、わたしたちはそれぞれ自身の生を生きているから。そしてその違いが、ワークをより豊かなものにしてくれます。


次はもう少し時間をかけて、2日間のワークショップを開催します。
・表現に関してなにかうまくいかないというようなものを感じている方
・セラピストやファシリテーターなど援助職の方
・自分自身をもっと知りたい方
・人との関係性をよりよくしたいと感じている方
・もっと感じることを大切にしたい方
・生への渇望がある方
すべての方へ、ドアを開けています。

内側への旅ー12/17.18表現ワークショップ
https://margaprem.com/20221718expressivews

問い合わせ・予約は、
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ボディワークセッション
https://margaprem.com/bodyworksession
個人セッション
https://margaprem.com/individualsession


スタジオウーヌスHP
http://www.banyantree8.com/

内側への旅 12/17.18表現ワークショップ

12/17.18(土.日)に表現ワークショップをひらきます。

じっくりと自分を感じ、それを外へ表す。
内側への探検と、外側へ出してみるという実験。
内なる旅へ。

今回は2日間かけて、さまざまなツールをつかって、自分を知っていきます。
2日間って、あなたにとって短い?長い?
普段思っている時間という概念から外れると、今という場にはなにがあるのでしょうか。なにを感じるのでしょう。

このグループでは、身体とつながる、つまり五感をあじわうことからはじめていきます。
なにかを創ることはとても楽しいことです。そのことを知らない人もいると思います。自分にはそんなことできないと。ほんとにそうなのかしら?


絵を描くこと、料理をつくること、部屋・空間を整えること、文章を書くこと、どれも創造性とかかわっています。実は生きていることすべて、創造性とははなれていません。

生まれるー創造からはじまったわたしたちの生命。
自分の人生を生きている、このことはわたしたちそれぞれのクリエイティビティの顕れ。

こんなふうに思う人もいるでしょう。
自分の思ったような人生にしていくこと、願ったことを形にして実現していくことが、人生をクリエイトしていることだと。そうだとしたら自分はやっぱりできていないという思いが出てくるかもしれません。

願ったことを実現する人生を生きることがしあわせなのかというと、それはどうでしょうか?
その願いが自分のどこから出てきたものなのか、これはとても大切なことです。
親の影響、社会の風潮、あるいはそれへの反抗としてならば、それはどこかいつか力尽きるでしょう。


うまくいくことばかりに目を向けエネルギーを注ぐよりも、この瞬間、自分が本当はなにを感じているのか自分が知っていて、それがポジティブとかネガティブとかはどうでもよく、それを感じていること、そうゆう時わたしはとても満たされます。

しあわせや満足はほんとうに人それぞれですが、もしあなたが自分とつながっている安心感や歓び静けさを知っているなら、感情を判断せずにそのままを感じたこと、目の前にいる人と真剣に分かち合うことや、だれかの美しさに触れたことがあるとすれば、その時のことを思い出してみるとどう感じますか。

外からみてよさそうとか、いやなことが起こっていないからしあわせだとかゆうのではなく、自分が今なにを感じているかということに意識を向けてみる。

表現はそこからはじまります。

表現する過程で・・表現してみると・・そこできっと、たくさんの自分と出会うでしょう。

自分が醜いと思っていたものの中に今までは知らなかったものが顕れてくるかもしれない。
だれかの中にその人自身が気づいていない美しさをあなたが目撃するかもしれない。

安全で護られた、けれど開かれた空間で、自分をおもいっきり感じる機会です。




「=内側の旅= 表現ワークショップ」
日時:12月17日(土曜)、18日(日曜)
場所:スタジオウーヌス 名古屋市内
参加費:33.000円*画材費込み
ランチはこちらで用意します。

問い合わせ・予約は、
https://margaprem.com/contact


☆☆☆
~2023 1/9までクリスマスイベントとしてウーヌスのボディワークを特別価格で提供しています。
身体は魂の神殿
BODYWORKはSPIRITUALWORKでもあります。
自分自身とのつながりに、ケアとして、サポートとして活用してください。
http://www.banyantree8.com/blog/2022/12/post-1719-1517877.html

個人セッション
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ボディワークセッション
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ギリのクラニオセイクラルバイオダイナミクスセッション
http://www.banyantree8.com/menu02/sub01/

道具をどう使う?

この夏、アクアフローティングを通して新たに気づいたことがある。
アクアフローティング自体、毎年なにか新しく知ることや体験することがあり、今年もあった。

それらのことを言葉にしたいなという気持ちがあって、何度か書こうとするけれど、なんか書きすすまない、書いてみるけど読み返すとピンとこなくて消すとか、何度かトライしてみてはいるけど、まだ今日まで言葉にできていない。そんなこんなでもう11月に。

言葉にできないことがいっぱいある。
人と深くつながれたあの瞬間とか、既に知っていると思い込んでいたものを初めて本当に見た体験。父の手とか。
人生のいろんな場面の、わたしだけの体験や、だれかと共有した体験。一瞥や神秘体験。だれにも話せていないけど、だれかにきいてほしくて気の済むまでほんとは話したいこと。
思い出すと自然と涙が出てくるような喜びの時と悲しかった時。自分がやわらかくなったみたいに感じる何人かの思い浮かぶ顔とか、逆にギュッと堅くなる言葉にしたくないことも。
わたしはそれらをいつか表現するのかな。どんなふうに表現するだろう。


自分の家族のヒストリーを書いてる。これもまたすすんでないけど。
これはだれかにシェアしたいというより、わたしが書いてわたしが読む。そのプロセスが自分自身をとても満たしてくれて癒される。
これは読んでもらいたい特定の人がいる。甥たち。彼らがいつか自分のルーツを詳しく知りたいと言った時に渡したい。


書くという表現。言葉にはどうしても表しきれない、制限みたいなものがあるように感じる時もある。でも言葉はすごいともおもう。つながること、今ある漠然としたものに形を与えることができる。
言葉で言葉以上のものが伝わっていく。


表現することとは?
毎日なにげなく、わたしたちはさまざまな表現をしています。
それに意識をそそいでみると・・。
11/17 表現ワークショップを開催します。あと2人参加できます。
https://margaprem.com/20221029expressivews

日時:11月17日木曜 10:00~17:00
場所:スタジウーヌス・名古屋市内


問い合わせ・申込は
コンタクト

マルガが提供しているセッション
・個人セッション
https://margaprem.com/individualsession
・ボディワークセッション
https://margaprem.com/bodyworksession


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関連記事:
言葉の手前になにがある?
評価がほしい、ほしくない
表現はジベリッシュ




表現はジベリッシュ

ジベリッシュ瞑想というものがある。
意味のない言葉、音を出す。知っている言語はつかわない。
口からでまかせ、どこかで聞いたような、でも知らない言語のような音。ただひたすらに音を出していく。考えがやってきたり、感情がわいたり、それを音にして、そしてそれにとらわれず。
音を出していい環境であればいつでもできる。ボリュームはお好みで、ぼそぼそでも、大きくでも。だれかと一緒で恥ずかしいなら一人で。お構いなしならその場にいるみんなで。

oshoのノーマインド瞑想はジベリッシュを1時間してその後1時間座る。それを7日間というプロセス。おすすめします。


表現するというのは、ジベリッシュとおんなじだ。意味がなくていいし、理屈にそってなくていい。上手でもなく、正しくなくてもいい。
普段つかわない言語ー色や身体や粘土をつかって、今あるものを出していく。

ジベリッシュをしてみると声がするかもしれない。
バカみたいだから今すぐやめろと。無駄だ。恥ずかしい。意味がない。冷静になれ。

出そうとする時、そこにはめっちゃ厳しい検閲官がいる。
表現のプロセスだけでなく、それは日々いるはず。
表現のプロセスは、その日々起こっていて、日常の中では気づきにくい、さまざまな者に出会う。
それらに気づいてるのに、気づかぬふりをしてるのが、日常でもある。

なんでも外に出すからいいということではなく、大切なことは観ること。
表現が、うまい絵を描くことやだれかよりも優れた評価を得ることが目的ではないというのは、最も大切なことは自分に起こってることを観ることだから。
そういう意味で、とても個人的なワークとも言える。
でも表現はひとりではできない、個人では完結しない。必ずだれかを必要とする。
わたしたちは社会的な生き物。物理的にも精神もひとりでは生きていけない。だから孤独は病む。

表現というのは、まず最初の段階は自分との、内側のコミュニケーション、そして次は外側にいる存在とのコミュニケーション。人だけじゃない、紙と色とさまざまなツールともコミュニケ―ションが起こる。独りよがりでは紙や色とも仲良くできない、相手にしてもらえないのだ。

11/17 木曜日 表現ワークショップを開催します。
自分に、表現というものに、めいっぱい生きるということに、
つながるということに、表現アートセラピーに、興味のある方、是非いらしてください!

日時:11月17日木曜 10:00~17:00
場所:スタジウーヌス・名古屋市内
参加費:15.000円
画材、ランチはこちらで用意します。

問い合わせ・申込は
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評価がほしい、ほしくない

11/17 生命とつながっていく 表現ワークショップ開催
https://margaprem.com/20221029expressivews

表現アートセラピーでは、出てきた表現に対する評価はありません、感じたことはシェアします。

評価というものに恐怖感じる人はとても多いと思います。この世界は、評価と価値がほぼ同じようにもちいられている。

悪い評価への恐怖はすぐに思いあたる。自分自身が否定されたように感じた経験もあるでしょう。
良い評価を受けても、だいたいの人は恐怖を感じます。まぐれだった、次はうまくいかないかもしれない・・。
評価がないことへの恐怖や居心地悪さもあります。
いいもわるいも無いとよく聞くセリフですが、それは多くの人にとって慣れていない状況。なにかコメントをくれ、みたいな。他者からの同意、評価が欲しい。外からの評価で自分が存在している。


自分軸という言葉。その他にも自己肯定感とか自信とか。そうゆうことを追っかけてるその世界には、自己肯定感を高くしようとしてる自分ー自身がないーがずっといる。それ自体が結局他人に価値を求めている、外からの評価を信じてるのかもしれない。

承認欲求はだれにでもあるし、他人に価値や評価を求めるのは間違ってるとか悪いことだからではなく、ただしんどい。わたしにはとてもしんどい。自分に点数をつけられるのがずっとしんどかったから。そして自分のつけられた点数を信じて、その視点で自分自身をみていた。だからつらかったのだ。

自分が楽なやり方で生きていきたい。だから、わたしは表現アートセラピーとは相性がいいし、みんなにも表現することをおすすめします。
自己肯定感を必死であげようとするより、自分の内側につながってそれを外へ出す、表現をしていくと、だんだんと自分をどうにかしよう、ああゆう形にしよう、と思わなくなってくる。
それが自然に起こっていく。無理強いしなくてもそうなっていく、自分に力があることを思い出していく。それが表現というものが持つパワーです。

日時:11月17日木曜 10:00~17:00
場所:スタジウーヌス・名古屋市内
詳細はこちら

問い合わせ・申込はコンタクト

マルガが提供しているセッション
・個人セッション
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・マルガとぎりのニュートラルセッション
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生命とつながっていく 11/17 表現ワークショップ開催@ウーヌス

表現アートセラピーは、プロセスーー結果ではなく経過の中でーー自分の可能性や眠っていた力と再びつながるためのワークです。

出来上がった作品ー結果ではなく、そこに至るまでに出会うさまざまなものに気づいていく。
その中で、どれだけ自分に制限をもうけていたかに唖然とし、そして自分という存在の深遠さ美しさに出会っていきます。

創造性とは、生命エネルギー。アーティストだけが持っているものではありません。すべての存在が命を生きるために必要不可欠なもの、生命の源です。それは今もわたしたちの内にあります。
真摯に表現をしていくプロセスで、創造性をより実感していくでしょう。


表現の過程において、活き活きと生きるのをじゃましているものに、たくさん気づいていくと思います。それらにひとつひとつ気づき、それを手放すことは、本来の生を生きるのに大きなサポートとなります。
もう知っていると思います。生育歴や社会、今まで出会った教師や古い考えのせいで、自分は自由に生きれなかったのではなく、自分が自分のままで生きれないのは、自分がじゃましていたからだということを。

出来上がったものや自分の言動や表現に、外から評価されることに慣れてると、どうしても人の評価や承認を無意識に求めます。そしてそれを得るために無意識に自分の言動を決めます。それがわたしたちを閉じ込めているもののひとつ。

もっと内側へ目を向け耳を澄ましてみてください。わたしはなにを感じているだろう。

このワークは自発的です。自発性というのは真に自分を育てます。
内側でなにを感じているのか、それを今表現してみる。それは簡単なようですが、多くの人にとってはとても勇気がいるのです。
その勇気や気づきが、あなた自身のリソースとなっていきます。

この一日は集まったみんなで、自分自身の内へ内へ入っていきます。
グループダイナミクスと聞いたことがありますか?
同じ意図をもった人が集まり、その皆でつくりあげることのパワーです。それはそこにいる1人ずつに想像以上の力をもたらし、内側に強くあたたかい光をあてます。

使うツールややることはとてもシンプルです。
なにを感じても大丈夫。自分にそう言ってあげましょう。
共に分かち合うことの歓びを、自分の生命とつながるしあわせを体験する日としましょう。

日時:11月17日木曜 10:00~17:00
場所:スタジウーヌス・名古屋市内
参加費:15.000円
画材、ランチはこちらで用意します。

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関連記事:言葉の手前になにがある?

言葉の手前になにがある?

言葉にする前、そこにはなにがあるだろう?
表現するにはさまざまな方法がある。
身体で、声で、触れることで、見つめることで、音を出すことで、気持ちをあらわし、共感をし、伝え、つながる。

日常の中でのコミュニケーションのほとんどは、書く話す考えるなど、言葉をもちいている。
表現アートセラピーは、言葉にする前のものたちを出す。それは言語で表すこともあるけれど、それ以外のツールもたくさんつかう。

言葉にたよりすぎている人が多いなと思う。
わたしは喋りすぎると、頭が苦しくなる。頭がパンパンになって目がチカチカして耳もおかしい。その感覚はものすごく苦しくて不快。喋り終わった後も、頭に雑音がずっと鳴り止まないみたいになって、息がしにくく吐きそうになる。自分は喋りすぎたんだと知る。それはマインドの放出で、自分の出した言葉に自分がやられてしまったみたいに。別に悪い言葉をつかっていたとかそうゆうことは関係ないように思う。壊れた蛇口からの無意識のなにかに、自分が自分で中毒したような。どこにもつながっていない言葉、言葉になる前のそれを感じずに出てきた言葉は自分にもだれにも届かない。喋り「すぎ」ているときというのは、そのような状態なんだと思う。だから毒にもなる。

Non-verbalノンバーバルとは、非言語、言葉をつかわないということ。
言葉になる前のものを、言葉と比べるととてもたよりないそのつかめそうにないものを、そのなんとなくを、言葉にはならなくともはっきりとしたそれを、それらを感じること。
それを言葉で囲ってしまうのではなく、言葉以外で出してみる。
そのすべてのプロセスが、創造で、表現。言葉以外のコミュニケーション。
言葉にたよりすぎなくなった時に、自分の言葉が出てくるようになるのかもしれない。


☆☆☆表現ワークショップ開催
表現、そして自分とつながるとはどうゆうことなのか?
身体や感情・感覚を感じていくこと、表現アートの技法も加えて、「表現」を体験します。

リクエストをいただいて、平日の開催です。
日時:11月17日木曜 10:00~17:00
場所:スタジウーヌス・名古屋市内
参加費:15.000円
画材、ランチはこちらで用意します。

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伝えることと伝わること

多くの人が自分のことを理解してほしいと望んでいるとおもう。
みんなに理解してほしいというより、自分が理解してほしい人に理解されたい。

その今感じてる思いを伝えることと、そしてそれが伝わること。
伝わるように伝えても伝わらないことがある。
伝えることと、伝わることは別のこと。
伝えることは自分ができる。
伝わることは自分から離れたところで起こる可能性のこと。
伝わるかどうかは自分にはわからないのなら、伝えたいことをしっかりと感じて表して伝えたらいいんじゃないか。
伝わるように工夫したらいいし、伝わるかどうかやきもきもするだろうし、伝わらなかったのならいろんな感情がわくだろう。
でも伝えたその先のことはどうしようもできない。
もう相手の好きなようにさせて。


伝えること、自分ができるこのことに意識をむけて。
伝えたという、その自分ができたことをみて。
納得できない、もっとこうしたらよかったんじゃないかとか、自分に起こるあれもこれも、その自分の内側が伝えようとしてることを、だれかに伝わることよりも、自分の声を自分が聞けることがよっぽど大事。


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表現でみえてくるもの

表現アートセラピーに出会って2年。表現というものについていろいろ感じることがあり、自分の為のワークとして参加したことがはじまりでした。
この2年間の中で、表現というものをたくさんして、いろんな人たちと共にワークし、さまざまな表現を観てきました。内側にあるなにかを感じそれを表そうとしている姿は、本当に美しいです。

表現アートセラピーは、表現する過程ープロセスがとても大切だとみています。
今起こってることを外へ出すとき、心も身体も自分のすべてがぴたっと合い、それが表現となる瞬間があります。また、今あるものを表現しきれていない感覚の時もあります。今なにを感じているかつかめないこともあります。自分の内のたくさんのものと出合います。

するっとなんの葛藤も意気込みも計画もなく表現する人はそれほどいません。わたしたちの受けた教育や育った環境からくる思い込みが、そのままの表現をさせなくしています。
例えば、わたしは絵が描けないという人は、どこかの時点で自分は上手な絵が描けないと思ったのでしょう。そうすると、絵を描かなくなります。絵を描くのが苦痛になります。
別に絵が描けなくてもいいんです。でも絵だけじゃなく、たくさんのことをしなくなっていく。
夏の海に行かなくなったのも、あほみたいに笑ったり怒ることも、ましてや踊るなんて・・。

わたしたちは、評価やだれかの価値観を信じこんでいます。それも無意識にたくさん。そして残念ながら自分がそれらを信じこんでるとは気づいていない。
その気づいていない思い込みや自分の無意識の反応・信じ込んでるストーリーは、表現することで現れてきます。無理くりほじくらなくても、自然とそれらの姿が顕れてきます。それが表現のもつ質であり力(ちから)です。




ニュートラルなタッチ ワークショップを開催します。
自分とそして目の前にいる人と関わることとは。そのエッセンスを探求します。
10/19・20(水・木) あとひとり参加できます。
http://www.banyantree8.com/blog/2022/09/101920-1516819.html

☆マルガの提供しているセッション

Individual session 個人セッション
おもに表現アートを用いて、考えるから感じることを体験し、自分自身とつながるサポートをします。
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Bodywork session ボディワークセッション
触れることを通じて、自分の内側へ入っていくサポートをします。
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