ぷらっと散歩するというのではなくて、
しっかり歩くというのをはじめてしばらく経つ。
朝歩く、とか決まりをつくらずに、その日の予定に合わせて歩く時間を見つける。
スマホに付いてる万歩計で、歩いた距離と歩数を見るのが楽しい。
うちから山崎川という桜の名所まで約15分。
山崎川の周りを歩いて帰ってくる。
それでだいたい5.000歩ほど。
山崎川の周りは車が入れないので、すごくいい。
公園があって子供たちの声やもくもくと走るひととか。
屋外で車の音がしない場所は安心感があり、自分のスペースが拡がる。
万歩計の楽しみもあるけど、とにかく身体が気持ちいい。
めんどくさいなーって思うこともあるけど、歩きはじめると身体がむくむくと喜びだす。
20分歩くとしあわせホルモンが分泌され始めるらしいが、ほんとにしあわせーがやってくる。
身体ってなんでこんなに賢いのかしら。
で、毎日続けてると、そのホルモンが出てくる時間が短くなってる。
身体がもう知ってるから、すぐに反応するのかも。これはわたしの体感ですがね。
まだまだいいことありまっせ。
身体が引き締まった。体重は2キロ減った。すごくない？
わたしは今、更年期という時期でもあり、
身体の内も外も心も変化を感じてるけど、歩くことで得た恩恵にほんとにびっくりしてる。
とにかく気持ちよくて、身体は喜ぶし、気分はいいし、マインドがおとなしくなるし、勘が冴えるし、顔色は良くなるし、身体が引き締まるって、こんなにも変化を感じるとは。
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